Tennis ist ein bisschen in Vergessenheit geraten. Zu Unrecht. Denn alle Vorteile, die Tennis hat, gelten unverändert. Und es kommen ein paar Vorteile hinzu, seit nicht mehr so viele Tennis spielen. Es kann eine gute Idee sein, ein bisschen gegen den Strom zu schwimmen...
Walking ist immer noch die ideale Einsteigersportart. Mit Walking kann man beginnen, wenn man lange keinen Sport gemacht hat, wenn man vielleicht noch nie Sport gemacht hat, auch wenn man übergewichtig oder nicht mehr ganz jung ist. Auch mit gesundheitlichen...
Wer sich durch normales Walking nicht mehr ausgelastet fühlt, der kann sich steigern und Power-Walking machen. Dabei sind verschiedene Varianten möglich, von Speed-Walking über Hill-Walking bis zu Wogging und Walking mit Gewichtsmanschetten gibt es die verschiedensten...
Vibrationstraining ist eine gute Sache, aber ein Allheilmittel ist es nicht. Viele Fitnessstudios haben die teuren Geräte angeschafft, jetzt müssen sie auch benutzt werden. Da wird manchmal mehr versprochen, als die Vibrationsplatten oder Power Plates leisten können....
Tennis kennt jeder, es ist inzwischen ein bisschen altbacken. Jetzt kommt Padel. Padel oder Padel-Tennis ist neu, es ist ein bisschen wie Tennis, nur besser. Der Trend begann in Südamerika, ist inzwischen in Spanien und Portugal groß und kommt jetzt so langsam auch...
Laufen oder Joggen ist eine der besten Sportarten für Menschen, die fit werden und vielleicht auch etwas abnehmen möchten. Es lässt sich individuell an die jeweilige Fitness anpassen, man kann immer so laufen, dass man sich weder über- noch unterfordert. Weil...
Slacklining, das manchmal auch kurz als Slacken bezeichnet wird, ist das Balancieren auf der Slackline. Die Sportart wurde von Kletterern als Ausgleichssport entwickelt und wird heute von vielen Sportlern der unterschiedlichsten Disziplinen, aber vor allem als...
Nordic Walking war mal sehr beliebt, schon fast eine Trendsportart. Obwohl sie etwas in Vergessenheit geraten ist, ist sie immer noch ideal für Sporteinsteiger. Vor allem, wenn man etwas mehr wiegt, als einem lieb ist, ist Nordic Walking der ideale Einstieg. Wenn man...
Wintersport zeichnet sich dadurch aus, dass Schnee oder Eis benötigt werden, um ihn betreiben zu können. Nur weil man einen Sport auch im Winter machen kann, ist es noch kein Wintersport. Die Liste der Sportarten ist lang, es gibt sehr viel mehr als nur Skisport und...
Snowboarden gehört heute zu den etablierten Wintersportarten, die Zeiten, zu denen nur rebellische Jugendliche mit Snowboards auf den Pisten unterwegs waren, sind vorbei. Heute kann jeder Snowboarden. Es ist auch nicht gefährlicher als alpines Skifahren, in beiden...
Abnehmen mit Sport funktioniert am besten, wenn der Sport Spaß macht. Zumba ist eine Trendsport-Entwicklung, die genau diesen Zweck erfüllt: Es macht einfach Spaß, sich zu lateinamerikanischen Rhythmen zu bewegen, man bemerkt kaum, wie anstrengend es ist, wieviel...
Bei Fitness denken die meisten ans Fitnessstudio, manchmal noch ans Laufen oder Walken. Auch Trendsportarten wie Stand-up-Paddling oder Zumba werden manchmal angedacht.
Dabei ist jede Sportart geeignet, fit und schlank zu werden. Man muss es nur tun, egal wo und fast egal wie.
In dieser Kategorie gibt es eine Übersicht über Sportarten, mit denen man fit und schlank werden kann. Das Ziel ist also, irgendwann alle Sportarten versammelt zu haben.
Auch wenn es bis dahin noch ein Stück Arbeit ist, so sind die bisher vorgestellten Sportarten doch allesamt gut geeignet, dem Ziel einer guten Fitness und einer schlanken Figur näherzukommen.
Die Frage, welche Sportart man denn nun wählen soll, wenn man fit und schlank werden möchte, wird im Allgemeinen überbewertet. Es ist gar nicht so wichtig, was man genau macht.
Wichtig ist, dass man etwas tut. Es darf und soll Spaß machen, denn dann bleibt man dabei. Und darauf kommt es an.
Wenn man nicht so genau weiß, mit welcher Sportart man anfangen soll, dann hilft es am meisten, nicht allzu viel nachzudenken.
Erstmal anfangen, mit einer geliehenen Ausrüstung. Oder mit einer Sportart, die keine Ausrüstung braucht. Dann die Erfahrungen auswerten und auf dieser Basis beim nächsten Mal eine bessere Entscheidung treffen. Oder feststellen, dass die getroffene Entscheidung eine gute war.
Wer unentschlossen ist, kann sich ein paar Fragen stellen, die die Auswahl eingrenzen:
Es gibt kein richtig oder falsch, aber Sportarten können mehr oder weniger zu einem passen.
Und dann heißt es ausprobieren. Wenn es schrecklich war, heißt das nur, dass man genau dasselbe nicht nochmal machen sollte. In keinem Fall heißt es, dass man keinen Sport machen kann oder sollte.
Fortgeschrittene können sich die Frage stellen, ob sie ihre Kraft, ihre Ausdauer, ihre Beweglichkeit, ihre koordinativen Fähigkeiten oder noch etwas ganz anderes trainieren möchten.
Für jedes Trainingsziel gibt es besonders gut geeignete Sportarten.
Aber auch die umgekehrte Frage, wie man es schafft, möglichst effizient genau die Fähigkeiten und Fertigkeiten zu trainieren, die einen in der bevorzugten Sportart weiterbringen, die kann und darf gestellt werden.
