Abnehmen-Sport-Fitness.de gibt es seit 2008. Die Seite ist also gründlich in die Jahre gekommen, weshalb es jetzt ein neues Design gibt.
Dabei werden auch die Texte überarbeitet und aktualisiert, weshalb sie erst nach und nach im neuen Kleid erscheinen.
Nicht alles, was 2008 Stand des Wissens war, ist es heute auch noch. Die Aktualisierung ist also ein wichtiges Anliegen. Es kann also manchmal ein bisschen länger dauern, wenn erst recherchiert werden muss.
Hier gibt es auch weiterhin keine Geheimnisse und keine Wunder, stattdessen das Bemühen um sachliche Information.
Hier geht es um Fitness für alle, auch für die, die schon etwas älter sind.
Auch für die, die vielleicht übergewichtig sind. Denn Fragen zum Thema Fitness haben vor allem die, die gerade damit anfangen.
Ein Hauptgrund, mit Fitnesstraining anzufangen, ist der Wunsch abzunehmen.
Das funktioniert dann am besten, wenn man so trainiert, wie es der eigenen, derzeitigen Fitness am besten angemessen ist. Dann wird man sich am schnellsten verbessern. Und damit auch das Abnehmen am besten unterstützen.
Fitnesstipps für schlanke junge Männer passen also für die wenigsten. Denn die meisten sind nicht mehr ganz so jung, und die Hälfte der Menschheit ist weiblich.
Hier schreibt Astrid Kurbjuweit, Diplom-Psychologin. Wissenschaftlerin und auch nicht mehr so ganz jung.
Die aktiven Zeiten mit täglichem Training sind lange her, aber das damals angesammelte Wissen ist noch vorhanden.
Ich baue weiterhin darauf auf, verfolge die Änderungen, die die Erkenntnisse der Sportwissenschaft und anderer Disziplinen mit sich bringen.
Nach und nach bringe ich dieses Wissen hier ein, ergänzt um diverses, das sich aus meinem Engagement zum Thema Abnehmen (die-abnehmschule.de) ergibt.
Ich schreibe alle Texte selbst, weshalb es manchmal ein bisschen dauert, bis der nächste Artikel erscheint.
[shariff]
Eine Artikelauswahl:
10 einfache Fitnessgeräte für zu Hause, ideal für Menschen ab 50
Wer auch jenseits der 50 fit, beweglich und gesund bleiben möchte, muss dafür nicht ins Fitnessstudio gehen. Mit ein paar gut ausgewählten Geräten lässt sich ganz einfach ein effektives Heimtraining gestalten. Beweglichkeit verbessern, steifen Gelenken vorbeugen,...
Heißhunger am Abend: Was dein Training damit zu tun hat und was du dagegen tun kannst
Tagsüber ist alles gut, aber abends kommt der Heißhunger. Dieses Problem kann jeden treffen, aber gerade sportlich aktive Menschen sind besonders oft betroffen. Heißhunger kann ganz viele unterschiedliche Ursachen haben, aber für sportlich Aktive kommen noch ein paar...
Altersgerechtes Training: Nordic Walking für Senioren
Je älter man wird, umso wichtiger wird es, sich fit zu halten. Niemand möchte gebrechlich werden, mit dem passenden Training kann man das ganz lange vermeiden. Sich zu überfordern, ist allerdings kontraproduktiv. Altersgerechtes Training ist an die eigene Fitness...
HIIT – Hochintensives Intervalltraining zum Abnehmen
HIIT (hochintensives Intervalltraining) ist inzwischen in aller Munde. Es steigert schnell die Fitness und die Fettverbrennung. Also ist es gut zum Abnehmen. Allerdings gilt das nicht für jeden und nicht in allen Lebenslagen. Hier geht es darum, wer profitiert, wenn...
Knieschmerzen und Sport – wann Sport hilft und wann er schadet
Knieverletzungen und Knieschmerzen kommen im Sport recht häufig vor. Ob es Überlastung oder eine Verletzung ist, weiß man als Laie nicht immer. Die Behandlung richtet sich danach, was genau passiert ist. Und weil man das selbst oft nicht weiß, muss man mit...
Wackelig auf den Beinen? Wie ein Balance Board helfen kann
Kleine Kinder sind noch wackelig auf den Beinen, sie fallen sehr oft hin. Meistens stehen sie aber einfach wieder auf, ernste Verletzungen kommen nur sehr selten vor. Junge Erwachsene fallen nur noch selten hin, und falls doch, dann verletzen sie sich eher nicht....
Rückenschmerzen – vorbeugen und loswerden
Viele Menschen sitzen zu viel, und bewegen sich zu wenig. Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis Rückenschmerzen auftreten. Allerdings können Rückenschmerzen sehr viele unterschiedliche Ursachen haben. Sie können auf schwere Krankheiten hinweisen, aber auch ein...
Welche Faszienrolle ist die beste für Anfänger?
Faszienrollen gibt es wie Sand am Meer. Welche davon soll man kaufen? Welche Faszienrolle ist am besten für Anfänger geeignet? Während die Rollen auf den ersten Blick alle gleich aussehen, gibt es ein paar entscheidende Unterschiede, die man kennen sollte, wenn man...
Yoga-Matte aus Naturkautschuk – ein bisschen Luxus muss sein
Produktvorstellung: Die Yosana Yogamatte aus Naturkautschuk für Komfort und ein bisschen Luxus beim Training. Das Naturmaterial hat entscheidende Vorteile, nicht zuletzt die enorme Rutschfestigkeit und Haltbarkeit. Die Matte ist etwas teurer, aber man hat wirklich lange etwas von ihr. Kaufempfehlung!
Abnehmen mit Personal Trainer
Prominente machen es vor, und auch wenn es eine ziemlich teure Geschichte ist, kann sich Abnehmen mit Personal Trainer als die optimale Lösung herausstellen. Wer Sport beim Abnehmen in den Vordergrund stellen möchte, aber nicht weiß, wie man am besten anfängt, oder...
Die maximale Herzfrequenz – ein Einblick in die Forschung
Die maximale Herzfrequenz ist ein wichtiges Datum bei der Trainingssteuerung. Da sie insbesondere bei Sportanfängern und bei Patienten in der Rehabilitation nicht immer gemessen werden kann, sucht man nach Methoden, die eine möglichst genaue und unkomplizierte...
Gewichtsmanagement im Sport: Wettkampfgewicht erreichen ohne Leistungsverluste
In vielen Sportarten ist ein hohes Körpergewicht eher nicht von Vorteil. Jedes Kilo zu viel kostet Leistung. Gerade in Ausdauersportarten gilt, dass weniger Gewicht mit besserer Leistung assoziiert ist. In anderen Sportarten, zum Beispiel beim Boxen, Rudern oder...