Die maximale Herzfrequenz ist ein wichtiges Datum bei der Trainingssteuerung. Da sie insbesondere bei Sportanfängern und bei Patienten in der Rehabilitation nicht immer gemessen werden kann, sucht man nach Methoden, die eine möglichst genaue und unkomplizierte...
Hier geht es um Selbstmotivation oder die Frage, wie man sich selbst dazu kriegt, zu tun, was nötig ist, um die eigenen Ziele zu erreichen. Das ist wichtig für jeden, der fit werden oder abnehmen möchte. Die gute Nachricht dabei ist, dass man Selbstmotivation lernen...
Doping im Fitnesssport. Gibt es das wirklich, und vor allem, warum? Wer tut sich das an? Die gravierenden gesundheitlichen Risiken sind ja bekannt. Und das für einen Sport, der zum Spaß betrieben wird. Vielleicht sogar aus Gesundheitsgründen. Dieser Artikel ist der...
Es scheint ein Trend zu sein: Kinder und Jugendliche treiben immer weniger Sport, bewegen sich immer weniger. Stattdessen sitzen sie den ganzen Tag, in der Schule, im Schulbus, vor dem Fernseher, vor dem Computer, starren auf ihre Handys. Eltern und andere Erwachsene...
Gute Vorsätze fasst man traditionell an Silvester oder an Neujahr. Besonders beliebt sind die Vorsätze abnehmen und fit werden. Ab dem nächsten Jahr wird man gesund leben, abnehmen und Sport treiben, richtig fit werden. Vorher aber wird noch gut gefeiert. Auch wer...
Sport und Fitness sind nicht in allen ihren Ausprägungen und Auswirkungen uneingeschränkt positiv zu sehen. Manchmal ist es ganz sinnvoll, das eine oder andere infrage zu stellen oder auch einfach mal darüber nachzudenken. Hier gibt es eine Auswahl an Texten zu Themen, die man kontrovers sehen kann, oder bei denen es gut ist, sich mal ein paar Gedanken zu machen.
Naturgemäß gehen die Meinungen zu Fitness genauso auseinander wie zu allen anderen Themen auch. Wichtig ist nur, den eigenen Standpunkt zu finden und dann danach zu handeln. Egal, was die anderen machen.
Zu Beginn des Jahres haben ganz viele Menschen gute Vorsätze. Fit und schlank werden gehört zu den Favoriten. Nur hatte man, bei genauer Betrachtung, in den vorherigen Jahren auch schon diese Vorsätze. Es könnte also lohnenswert sein, sich mal ein paar Gedanken zu machen, was da schieflaufen könnte. Mit dem Ziel, es diesmal besser zu machen.
Sport und Bewegung haben richtig gute Auswirkungen. Auf alle möglichen Arten und Weisen. Wer sich das mal klarmacht, wer es auch einfach mal erlebt, indem er in angemessener Weise Sport treibt, der kann da viel besser mitreden. Wer allzu verbissen nur ein Trainingsziel im Auge hat, der wird diese positiven Auswirkungen möglicherweise gar nicht erleben können.
Sport und Bewegung sind für Kinder und Jugendliche besonders wichtig. Es zeigt sich aber, dass nicht alle daran teilhaben. Woran kann das liegen, fehlt es an Angeboten, oder sind die Kinder nur einfach nicht motiviert, haben keine Lust, oder fehlt die Zeit? Was könnte man tun, damit auch die Sorgenkinder genügend Aktivitäten entfalten, um sich optimal entwickeln zu können?
Ehrgeiz im Sport ist gut. Zu viel Ehrgeiz ist ganz schlecht. Wer zu ehrgeizig ist, wird womöglich anfällig für diverse Formen der Nachhilfe. Es zeigt sich, dass Doping nicht nur im Leistungssport, sondern auch im Freizeitsport weit verbreitet ist. Die Risiken, die durch die oft unerlaubten Substanzen entstehen, sind weit höher als im Leistungssport, weil die medizinische Betreuung fehlt und weil oft unseriöse Quellen für die Beschaffung der Substanzen herhalten müssen. Die Folgen sind oft gar nicht abzusehen. Was kann getan werden, damit Freizeitsportler wieder entspannt und ohne zu viel Leistungsdruck trainieren können?
