„Wie soll ich denn bitte 10.000 Schritte am Tag schaffen?!“
Diese Frage stellen sich viele, gerade, wenn sie den ganzen Tag im Büro oder im Auto verbringen, abends müde sind und dann auch noch der Wäscheberg wartet.
Was eigentlich als Fitness- und gesundheitsfördernde Maßnahme gedacht war, entpuppt sich für viele als zusätzliche Stressquelle. Die Fitnessuhr sagt am Abend, du hättest erst 3427 Schritte. Und jetzt?
Egal, was du jetzt tust, ob du rausgehst und die Schritte machst, oder ob du nicht rausgehst und ein schlechtes Gewissen hast, zusätzlichen Stress hast du in jedem Fall.
So war das nicht gedacht.
Bewegungsmangel ist ungesund. Aber Stress ist auch nicht gut. Wenn die Fitness-App nur für zusätzlichen Stress sorgt, dann ist irgend etwas falsch.
Was besser ist: Die App ausschalten. Sich nicht mehr kontrollieren lassen. Stress einsparen.
Aber auch: Nach Möglichkeiten suchen, wie Bewegung, wie Schritte in den Alltag gebracht werden können, ganz ohne App-Stress und Zählen.
Und dabei nach Möglichkeit noch weiteren Stress zu sparen.
Eine Möglichkeit, Stress zu reduzieren und gleichzeitig mehr Schritte zu machen, ist, auf dem Supermarkt-Parkplatz (oder jedem anderen Parkplatz) nicht da zu parken, wo alle parken. Sondern ein bisschen weiter weg.
Am Rande des Parkplatzes gibt es für gewöhnlich freie Plätze, du sparst also den Parkplatzsuch-Stress. Gleichzeitig gewinnst du Schritte, weil du zu Fuß bis zum Eingang laufen musst.
Sehr oft sparst du dabei sogar auch noch Zeit ein. Denn du brauchst keinen Parkplatz mehr suchen, du kannst einfach ein- und ausparken, ohne Rangieren.
Deinen Einkauf einzupacken, geht auch schneller, wenn du den Platz hast, den du brauchst, wenn du keine Rücksicht auf andere Autos zu nehmen brauchst.
Je nachdem, wie die Umstände sind, kann es sogar sein, dass du Geld sparst. Kostenpflichtige Parkplätze fallen für dich jetzt aus, du parkst einfach etwas weiter weg und gehst kostenlos und gesundheitsfördernd ein Stück zu Fuß.
Du verfährst keinen Sprit mehr auf der Parkplatzsuche. Du kannst direkt deinen neuen Parkplatz ansteuern, da ist Platz. Wenn du das Prinzip weiter ausbaust, kannst du auf diese Weise auch ganze Innenstädte auslassen, viele Schritte, Zeit und Gelassenheit gewinnen.
Du brauchst nur eine Übergangszeit, während der du deinen Blick für die neuen, besseren Parkplätze schärfst.
Dann wirst du nie wieder Stress damit haben, Schritte zu vermeiden. Während du doch eigentlich mehr Schritte machen möchtest.
Wenn du das machst, wirst du mit der Zeit viele Gelegenheiten entdecken, wie du Stress- und manchmal auch zeitsparend Schritte gewinnen kannst.
Dann brauchst du auch keine Fitness-App mehr, die dir deine Schritte vorrechnet. Dann weißt du am Abend ganz von alleine, dass du getan hast, was du tun konntest.
Und um das, was du eben nicht tun konntest, brauchst du dir dann keinen Stress mehr zu machen.
