Gemeinsam bewegen – für Körper und Seele
Wenn wir älter werden, verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch unser soziales Umfeld. Viele Menschen erleben im Alter, dass Freunde wegziehen, Partner oder Bekannte sterben oder dass der Kontakt zu Kollegen nach dem Arbeitsleben abbricht. Plötzlich wird es still – und Einsamkeit kann sich einschleichen. Dabei ist gerade im Alter ein aktives, erfülltes Leben wichtig. Bewegung spielt hier eine doppelte Rolle: Sie hält den Körper fit, stärkt die Gesundheit – und kann gleichzeitig ein Schlüssel gegen Einsamkeit sein.
Denn Sport und Bewegung muss man nicht alleine machen. Ob gemeinsames Wandern, eine Nordic-Walking-Gruppe, Tanzen oder auch Kurse wie Gymnastik oder Yoga – überall trifft man Menschen mit ähnlichen Interessen. Das Schöne: Man muss die anderen nicht schon ewig kennen. Es reicht, sich für die gleiche Aktivität zu begeistern. Ein Gespräch entwickelt sich ganz von selbst, wenn man nebeneinander geht oder zusammen eine Übung macht. Viele Freundschaften entstehen genau so.
Bewegung in der Gruppe hat noch weitere Vorteile. Man motiviert sich gegenseitig, geht auch mal los, wenn man selbst gerade keine Lust hätte, und erlebt gemeinsame Erfolgserlebnisse. Außerdem sorgt gemeinsames Lachen und Erzählen dafür, dass nicht nur die Muskeln trainiert werden, sondern auch das Wohlbefinden steigt. Studien zeigen, dass soziale Kontakte die Lebensqualität deutlich verbessern – genauso wie regelmäßige Bewegung.
Darum: Suche dir eine Aktivität, die dir Freude macht, und schließe dich einer Gruppe an. Das kann ein Wanderverein sein, ein Tanzkurs oder einfach ein Nachbar, mit dem du regelmäßig spazieren gehst. So bleibst du nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig lebendig und seelisch gestärkt. Gemeinsam unterwegs zu sein, ist eine der schönsten Arten, aktiv zu bleiben.
