Viele Menschen fangen mit Sport an, weil sie schlanker, muskulöser oder einfach attraktiver wirken möchten. Das ist verständlich – schließlich leben wir in einer Welt, in der das äußere Erscheinungsbild eine große Rolle spielt.
Doch wenn man ehrlich ist, dann ist der wichtigste Grund für Bewegung nicht das Spiegelbild, sondern das Leben selbst.
Ab etwa 50 verändert sich bei den meisten der Blickwinkel. Plötzlich wird es wichtiger, die Einkaufstaschen ohne Mühe die Treppe hochzutragen.
Oder im Urlaub lange Wege zu Fuß zu schaffen, ohne ständig verschnaufen zu müssen. Oder ganz einfach sicher und beweglich zu bleiben, um Stürze zu vermeiden.
Denn während das äußere Aussehen früher im Vordergrund stand, rückt im Laufe der Jahre die Unabhängigkeit immer mehr in den Mittelpunkt.
Je älter man wird, umso klarer wird einem, dass das alles nicht so selbstverständlich ist, wie man immer dachte.
Mit regelmäßigem Training kann man dann dafür sorgen, dass Muskeln kräftig bleiben, Gelenke beweglich, das Herz-Kreislauf-System belastbar.
Das macht den Alltag leichter, und bietet beste Voraussetzungen, um auch im Alter noch selbständig leben zu können. – und genau darum geht es.
Was nützt ein Sixpack, wenn man außer Atem ist, sobald man zwei Etagen Treppen steigt? Viel wertvoller ist es, fit zu sein, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können.
Und dieser Effekt lässt sich einfacher herstellen, als man denkt. Schon regelmäßige, moderate Bewegung macht einen spürbaren Unterschied im Alltag. 10 Minuten am Tag, oder dreimal in der Woche jeweils eine halbe Stunde moderates Training, in der Intensität eines flotten Spaziergangs, reichen aus, um die Fitness zu erhalten.
Statt nach dem Sport mühsam das perfekte Foto für Social Media zu posten, spürt man dann die Belohnung ganz direkt – in Form von Energie, Leichtigkeit und Lebensqualität.
Darum: Behalte gern im Hinterkopf, wie du aussehen möchtest. Aber stell dir die Frage: „Was bringt mir Bewegung für mein Leben?“ Die Antwort ist klar: Fit zu sein, heißt frei zu bleiben. Und genau das ist das Ziel.
