Krafttraining

Krafttraining: Kraftmaschinen oder freie Hanteln? Das Krafttraining an freien Hanteln ist in den letzten Jahren weitgehend in den Hintergrund getreten. In den Fitnessstudios dominieren die Geräte und Kraftmaschinen, an denen man mit geführten Bewegungen gezielt...

Viele wissen, dass Krafttraining ihnen weiterhelfen würde, wissen aber nicht, wie sie es genau machen sollen, wo, welche Übungen, welche Intensität, Muskelaufbau, Maximalkraft, Trainingsgplan, das Durcheinander lähmt die Motivation. Wenn man noch nicht weiß, welches...