Rudern, sowohl auf dem Rudergerät als auch auf dem Wasser ist die ideale Ausdauersportart. Man trainiert nicht nur sein Herz-Kreislauf-System, sondern gleichzeitig die Muskulatur des ganzen Körpers. Bei keiner anderen Ausdauersportart werden so viele Muskeln simultan...
Sportschuhe, Fitnessschuhe, Laufschuhe – wer braucht was und warum?
Wer mit Fitnesstraining anfangen will, muss als Erstes einen ganzen Berg Ausrüstung kaufen? Falsch. Richtig ist, dass man für die ersten Versuche irgendwas anziehen kann, dass man darüber hinausgehende Ausrüstung zunächst ausleihen kann. Sobald man aber weiß, dass man...
Hula Hoop für die schlanke Taille
Ein Hula Hoop ist ein einfaches Sportgerät, ein Reifen, den man um die Hüfte oder Taille kreisen lässt. Dieses Kreisen wird ebenfalls als Hula Hoop oder auch als hoopen bezeichnet. Es ist eine richtig gute Sportart für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, die um Bauch...
Sportausrüstung – was braucht man, was braucht man nicht
Wer mit Sport anfangen möchte, hat erst mal eine Menge Fragen. Eine davon betrifft die Ausrüstung, insbesondere die angemessene Sportkleidung. Je nach Sportart ist es aber mit der Kleidung nicht getan, man braucht noch dies und jenes, unter Umständen eine ganze Liste....
Crosstrainer zum Abnehmen und fit werden: wie man sinnvoll trainiert
Der Crosstrainer ist mittlerweile das beliebteste Fitnessgerät. Man findet ihn nicht nur in jedem Fitnessstudio, sondern auch in zahlreichen Wohnzimmern und privaten Trainingsräumen. Crosstrainer für zu Hause werden relativ preisgünstig angeboten, sodass sie auch...
Sehhilfe und Augenschutz: Sportbrillen
Die wichtigsten Sinnesorgane eines Menschen sind seine Augen. Unsere Vorstellung von der Welt und unsere Orientierung im Raum werden hauptsächlich über visuelle Sinneseindrücke geleistet. Das gilt natürlich auch beim Sport. Wer nicht oder nur eingeschränkt sehen kann,...