Sport darf Spaß machen, und Sport soll Spaß machen.
Viele suchen nach der Sportart, die die meisten Kalorien verbrennt oder nach den Übungen, die am schnellsten fit machen.
Und schon wird gerechnet, geplant, optimiert.
Wenn Sport für dich aber nur Mittel zum Zweck ist, dann wird dir vermutlich das passieren, was schon vielen vor dir passiert ist: Du wirst nach kurzer Zeit wieder aufgeben. Du wirst keine Zeit haben, es wird dir etwas dazwischen kommen, es wird irgendwie versanden, bis es dann auch egal ist.
Es ist nicht zielführend, wenn du dich zum Training zwingen musst. Wenn du dich quälst, es nur widerwillig durchziehst, innerlich die Minuten zählst, bis es vorbei ist, und am liebsten gar nicht hingehst.
Dann wird nach einer Weile genau das passieren: Du wirst nicht mehr hingehen.
Und dann war’s das wieder mit dem großen Plan.
Tatsache ist, dass auf Dauer nur das funktioniert, was dir zumindest meistens Freude macht.
Was dich nicht Energie kostet, sondern dir welche bringt. Was dir ein gutes Gefühl gibt, nicht nur Muskelkater.
Natürlich ist nicht jeder Sporttag ein Highlight. Und natürlich darf es mal anstrengend oder fordernd sein. Aber der Grundton sollte stimmen: Mag ich das? Fühlt sich das nach mir an? Ist das mein Ding?
Menschen sind verschieden. Was dem einen Spaß macht, ist für den anderen ganz fürchterlich. Aber es gibt für jeden eine Sportart, oder eine Art, Sport zu machen. Du musst deine nur finden.
Deshalb: Probier dich aus. Probier Sportarten aus. Probier Sachen aus, die noch nie jemand gemacht hat. Egal. Mach dein Ding.
Nicht alles wird gleich zünden. Vielleicht brauchst du drei Versuche. Oder zehn. Oder noch mehr.
Vielleicht wird es ein Sport, den du früher nicht mal angeschaut hättest.
Vielleicht ist es Tanzen. Oder Wandern. Oder Padel. Oder Hula-Hoop. Oder Krafttraining, aber nicht nach Vorschrift.
Was es auch ist, es darf leicht sein. Es soll leicht sein. Nicht in der Anstrengung, sondern im Gefühl.
Du musst nicht das machen, was effektiv ist. Oder was andere machen. Sondern das, was du wirklich gerne machst.
Denn das bringt dir am Ende am meisten, für Körper und Kopf.
Sport soll Spaß machen. Sogar dir. Mit Sport, der Spaß macht, kannst du alle Ziele erreichen.
